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Pro プラン素材

より専門的な自主トレ素材です。

Ankle Dorsiflexion And Plantarflexion

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足関節の底屈・背屈

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Cat And Dog

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キャットアンドドッグ

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Diagonal Exercise

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ダイアゴナル

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Draw In

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ドローイン

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Dumbbell Shoulder Abduction

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ダンベルを使用した肩関節外転運動

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Elbow Flexion With Bar

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棒を使った肘の屈伸

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Hamstring Stretch

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イス座位でハムストリングスのストレッチ

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Heel Raise

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ヒールライズ

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Heel Slide

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ヒールスライド

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Hip Extension Exercise

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立位で股関節伸展運動

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Hip Flexion With Knee Extended

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自動SLR

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Hip Lift

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お尻上げ

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Neck Side Bend Stretch

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頚部の側屈ストレッチ

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Pelvic Tilt

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骨盤の前後傾

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Puppy Position

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パピーポジション

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Quadriceps Stretch

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立位で四頭筋ストレッチ

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Quadruped Trunk Rotation Training

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四つん這いでで体幹回旋

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Seated Finger Training With Clothespin

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ペグ操作-側方

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Seated Hamstring Stretch With Towel.

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下腿後面のストレッチ

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Seated Hip Adduction Training

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股関節内転筋のトレーニング

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Seated Knee Extension Side View

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四頭筋トレーニング-側方

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Seated Knee Extension

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四頭筋トレーニング-斜め

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Seated Leg Raise

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座位でレッグレイズ

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Seated Neck Rotation Stretch

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頚部の回旋ストレッチ

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Seated Popliteal Stretch

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腋窩のストレッチ

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Seated Shoulder Flexion With Towel

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タオルを使用した肩関節屈曲

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Seated Side Step Exercise

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イス座位でサイドステップ

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Shoulder Raise With Bar

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棒を使用した肩関節屈曲

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Shoulder Raise

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肩挙上運動

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Side Lying Hip Abduction

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側臥位で股関節外転運動

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Side Plank On Elbow

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肘をついてのサイドプランク

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Side Step

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サイドステップ

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Single Leg Bridge

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片足でお尻上げ

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Single Leg Stand

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片足立ち

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Sit To Stand Using Chair

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イス用いた立ち座り

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Sit To Stand With Parallel Bars

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平行棒を用いた立ち座り

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Sitting Quadriceps Stretch

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座位で四頭筋ストレッチ

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Squat

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スクワット

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Standing Armpit Stretch

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立位で腋窩のストレッチ

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Standing Hip Abduction

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立位で股関節外転運動

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Standing Left Side Bend With Towel

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立位でタオルを使用して体幹の左側屈

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Standing Leg Raise

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立位でレッグレイズ

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Standing Right Side Bend With Towel

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立位でタオルを使用して体幹の右側屈

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Step Exercise

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ステップ運動

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Step Up And Down

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段差を用いた前方へのステップ

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Supine Hamstring Stretch With Towel

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下腿後面のストレッチ

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Towel Gather

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タオルギャザー

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Trunk Rotation

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体幹の回旋

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Wall Achilles Stretch

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壁を使用してアキレス腱のストレッチ

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Wall Push Up

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壁を使った腕立て

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Ankle Dorsiflexion And Plantarflexion

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足関節の底屈・背屈【文字あり】

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Cat And Dog

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キャットアンドドッグ【文字あり】

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Diagonal Exercise

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Hamstring Stretch

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ハムストリングスのストレッチ【文字あり】

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立位で股関節伸展運動【文字あり】

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Hip Flexion With Knee Extended

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お尻上げ【文字あり】

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頚部の側屈ストレッチ【文字あり】

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立位で四頭筋ストレッチ【文字あり】

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四つん這いでで体幹回旋【文字あり】

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下腿後面のストレッチ【文字あり】

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Seated Hip Adduction Training

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四頭筋トレーニング-斜め【文字あり】

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Seated Leg Raise

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座位でレッグレイズ【文字あり】

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Seated Shoulder Flexion With Towel

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タオルを使用した肩関節屈曲【文字あり】

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側臥位で股関節外転【文字あり】

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Side Plank On Elbow

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片足でお尻上げ【文字あり】

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イス用いた立ち座り【文字あり】

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平行棒を用いた立ち座り【文字あり】

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立位で腋窩のストレッチ【文字あり】

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Standing Hip Abduction

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立位で股関節外転【文字あり】

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Standing Left Side Bend With Towel

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立位でタオルを使用して体幹の左側屈【文字あり】

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Standing Leg Raise

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立位でレッグレイズ【文字あり】

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Standing Right Side Bend With Towel

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立位でタオルを使用して体幹の右側屈【文字あり】

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ステップ運動【文字あり】

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段差を用いた前方へのステップ【文字あり】

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Supine Hamstring Stretch With Towel

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体幹の回旋【文字あり】

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Wall Achilles Stretch

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壁を使用してアキレス腱のストレッチ【文字あり】

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Wall Push Up

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壁を使った腕立て【文字あり】

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